Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

O mundo de uma adolescente engraçada

Olá, sê bem-vinda (o)! Todas as quartas há post novo!

O mundo de uma adolescente engraçada

Olá, sê bem-vinda (o)! Todas as quartas há post novo!

Ter | 01.08.17

Semana da Vida Saudável

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Esta semana em todos os posts iremos falar sobre vida saudável que se relaciona com comer bem e fazer exercício físico.

Comida Saudável
Então como nós sabemos, todos devemos ter uma vida saudável com uma alimentação mediterrânica enriquecida em produtos de origem vegetal . A nossa alimentação deve ser bastante dicomidasaudável.pngversificada e não devemos comer bastante só de uma vez, mas sim comer pouco e várias vezes ao longo do dia. Agora falando em fast food, sim todos gostamos daquele hamburguerzinho com queijo derretido e com umas batatas fritas quentinhas acabadas de fritar, já estás com água na boca, certo? Pois, só que isto não pode ser comido regularmente. Fast food apesar de saber muito bem, também faz os seus males: como por exemplo aquelas gordurinhas onde foram fritadas as tuas batatas. Assim recomendo que comas muitos vegetais e que uma ou duas vezes por mês aprecies um fast food. Eat healthy food.

 

 Exercício Físico:

O exercício físico é muito bom para nos mantermos saudáveis, para queimarmos aquelas calorias da fast food e tudo mais mas tem que ser feito com método! Sabias que o exercício físico faz bem aos seguintes domínios:

Psicológico:
• Melhora a auto-estima e a confiança;
• Reduz a ansiedade;vidasaudável.jpg

Cognitivo:
• Aumenta a concentração;
• Melhora o rendimento escolar;

Biológico:
• Previne a obesidade;
• Previne a diabetes;

Social:
• Melhora a interação com as outras pessoas;
• Reduz a agressividade.

 

Com estas vantagens como é que ainda estás aí sentada (o) no sofá? Começa já a praticar exercício físico mas desde que não seja em quantidades extremas e come saudávelmente. Já sabes partilha este post e deixa a tua opinião sobre a alimentação saudável e exercício físico nos comentários!

Have a nice day!